自分でも説明できないモヤモヤした感情が、突然わきあがることってありませんか？ 頭では「仕方ないよね」と納得したつもりでも、同じ場面になるとまた苦しくなる🌀
今回は、そんな自分の「負の感情」と真っ直ぐに向き合い、大切にした結果、驚くほどスムーズに現実が動いた「願望実現」のお話です。
「良い人」という仮面
私は今、介護施設で事務として働いています。前職が介護士だったので、人手不足の現場から「手伝ってほしい」と頼まれることがよくありました。
「大変さは痛いほどわかるから」 「自分の経験が役に立つなら」
そう思って引き受けてきました。でも、回数が増えるたびに「またか……」「なんで私が……」という嫌な感情が顔を出すようになったんです💣 そのたびに私は、「介護の仕事が嫌いなわけじゃない」「誰かの役に立っているんだから」と、自分をなだめてきました。 でも、それは自分と向き合っているようでいて、実は一番大切な「本音」を見ないふりをしていただけでした🫣
AIが引き出してくれた、私のドロドロした本音
ノートに書き出しても解決しないモヤモヤ😣私はふと思いつき、最近習慣にしているAI（チャットGPTなど）に相談してみることにしました📲
「潜在意識について質問して」と頼み、対話を重ねていくと……出るわ出るわ、自分でも驚くほどの本音が次々と溢れ出してきたんです😱😱😱
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「正当に評価されないのが嫌だ」
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「お金に反映されない手当なしの手伝いは、もう限界」
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「できる人にだけ負担が偏っているのが不公平だ」
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「もっと感謝されてもいいはずなのに！」
「嫌だ」と感じてはいけないと思っていたドロドロした感情。それが言葉になった瞬間、胸がすーっと軽くなりました✨
私が本当に欲しかったのは、「事務」という自分の役割を尊重され、不公平な押し付けではなく「事前の相談や調整」があるという環境だったんです。
相手を責めずに「事実」と「感情」を伝える
自分の本音に気づいたら、次は行動です☝️上司に伝える際、私は「状況」と「感情」を分けて伝えるという事をしました。
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状況（事実）： 事務職のため現場業務が評価に反映されない。本来の業務がある中で、事前の相談なくヘルプに入り時間を拘束されている。
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感情： このままだと「都合よく扱われている」と感じてしまい、仕事への意欲が削れてしまう。
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要望： ヘルプが必要な際は事前に相談してほしい。事務業務を優先できる環境を整えてほしい。
言い争いをしたいわけではなく、ただ「今の状況と私の気持ちを正しく理解してほしい」というスタンスで伝えました。
リスター：「伝え方もコツがあるんだね」
現実が動いた
結果、驚くほどすんなり「現場のヘルプから外れる」という決断がおりました。 私は今、自分本来の役割である事務の仕事に集中できています🖥️
「誰かがやらなきゃ」という責任感を、私が勝手に背負いすぎていただけだった😣私が自分を大切に扱い、言葉にして伝えたら、世界は優しく応えてくれました🌈
もし、あなたの中に「言葉にできないモヤモヤ」があるなら、それは次に進む羅針盤かもしれません。 AIでも、ノートでもいい。その声を無視せず、言葉にしてあげてください。 あなたが自分を理解したとき、現実は必ず動き始めます🌍
